# HBTI 候选题项库（中文）

## 文档用途

本文件用于 HBTI 正式验证前的题项开发阶段。它不是最终问卷，而是一个“过度包含”的候选题池，用于后续：

- 专家内容效度评审
- 认知访谈
- 小样本预测试
- 大样本项目分析与删题

建议流程是：

1. 先从本题库中筛选初稿
2. 进行专家评审
3. 进行认知访谈
4. 修订后形成正式测试版
5. 用正式测试版进入主研究

## 使用原则

- 每个维度初期建议保留 4 至 6 题
- 不要一开始就把题目压缩到最少
- 保留一定重叠有助于后续筛选优质题项
- 正式分析时优先保留：
  - 可理解性高
  - 冗余度低
  - 区分度好
  - 与理论维度一致的题目

## 建议作答方式

统一使用 5 点 Likert 量表：

1. 非常不同意
2. 不同意
3. 不确定
4. 同意
5. 非常同意

建议作答提示语：

请根据你最近 2 至 3 个月的大多数状态作答，而不是根据理想状态作答。

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## 维度一：`F/S`

### 构念定义

- `F`：Fuel Flexible，燃料切换更灵活
- `S`：Sugar Sensitive，碳水波动更敏感

该维度主要反映个体对空腹、进餐间隔、碳水负荷和餐后能量波动的耐受差异。

### 候选题项

#### FS-01
两餐之间，我通常能维持比较稳定的精力，不太需要频繁加餐。

#### FS-02
如果偶尔延后吃饭，我的状态通常还算稳定，不会立刻很难受。

#### FS-03
高碳水一餐后，我很容易犯困、发懒，或者脑子不清醒。

#### FS-04
吃了甜食、奶茶或精制主食后，我很容易很快又想吃东西。

#### FS-05
只要一餐蛋白质和纤维够，我通常能撑比较久。

#### FS-06
我对甜食、面点、奶茶这类食物的身体反应特别明显。

#### FS-07
如果早餐偏甜或偏精制碳水，我上午的精力更容易波动。

#### FS-08
相比高蛋白高纤维的餐，我更容易被高碳水餐“带着状态走”。

### 预期方向

- `F` 倾向增强：FS-01、FS-02、FS-05
- `S` 倾向增强：FS-03、FS-04、FS-06、FS-07、FS-08

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## 维度二：`H/C`

### 构念定义

- `H`：Hunger Stable，饥饿节律更稳定
- `C`：Craving Reactive，奖励性食欲驱动更明显

该维度主要反映个体进食更接近生理饥饿，还是更容易受到口味、情绪、环境和奖励刺激驱动。

### 候选题项

#### HC-01
我的饥饿感通常比较规律，接近生理信号，而不是突然冒出来。

#### HC-02
只要一餐吃得比较均衡，我通常能比较自然地停下来。

#### HC-03
我经常不是因为真的饿，而是因为想吃某种味道或口感而进食。

#### HC-04
看到别人吃、闻到味道，或者路过某类食物时，我很容易被勾起食欲。

#### HC-05
压力、无聊或情绪波动时，我更容易想吃高热量食物。

#### HC-06
我经常觉得“胃不饿，但嘴很想吃”。

#### HC-07
如果手边有零食，我会更容易一边做事一边吃个不停。

#### HC-08
我对食物的“满足感”很看口味和刺激感，而不只是饱不饱。

### 预期方向

- `H` 倾向增强：HC-01、HC-02
- `C` 倾向增强：HC-03、HC-04、HC-05、HC-06、HC-07、HC-08

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## 维度三：`R/W`

### 构念定义

- `R`：Recovery Efficient，恢复效率更好
- `W`：Stress Wired，压力后更容易出现代谢失衡

该维度主要反映个体在睡眠不足、压力升高、训练负荷增加时，食欲、能量与恢复状态的稳定程度。

### 候选题项

#### RW-01
睡好一晚后，我的精神状态、食欲和训练恢复通常会明显改善。

#### RW-02
我通常能承受适量训练，不太会因为轻中度运动就恢复很久。

#### RW-03
连续几天睡不好时，我很容易暴食、嘴馋或者体重波动。

#### RW-04
高压阶段时，我的食欲、作息和能量状态容易一起失控。

#### RW-05
只要休息到位，我的状态通常恢复得比较快。

#### RW-06
一旦忙起来或焦虑起来，我的饮食节律很容易被打乱。

#### RW-07
压力大的时候，我会更依赖高糖、高油或高奖励食物来“顶住”。

#### RW-08
睡眠不够时，我对食物的控制感会明显变差。

### 预期方向

- `R` 倾向增强：RW-01、RW-02、RW-05
- `W` 倾向增强：RW-03、RW-04、RW-06、RW-07、RW-08

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## 维度四：`N/D`

### 构念定义

- `N`：Naturally Active，自发活动更高
- `D`：Energy Defending，节能防御更明显

该维度主要反映个体是否自然倾向多动、多走、多站立，以及在热量不足时是否容易进入“省电模式”。

### 候选题项

#### ND-01
我平时会自然地多走动、换姿势、站起来或者做零碎活动。

#### ND-02
就算没有专门运动，我每天的总活动量通常也不算低。

#### ND-03
一旦吃少一点或训练多一点，我会明显变懒、变冷或者不想动。

#### ND-04
节食时，我的身体很像会主动省电，活动欲望明显下降。

#### ND-05
我平时不太坐得住，久坐一会儿就想起来活动一下。

#### ND-06
如果最近吃得偏少，我会更倾向于减少出门、少走路或少活动。

#### ND-07
我即使不刻意安排，也比较容易保持较高步数或活动量。

#### ND-08
当我减脂或控制饮食时，我的疲劳感和“懒得动”会来得很快。

### 预期方向

- `N` 倾向增强：ND-01、ND-02、ND-05、ND-07
- `D` 倾向增强：ND-03、ND-04、ND-06、ND-08

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## 建议纳入的基础背景问题

这些不是 HBTI 题项本体，但建议与主问卷一起采集：

- 年龄
- 性别
- 身高
- 体重
- 腰围
- 平均睡眠时长
- 平均每日步数
- 静息心率
- 空腹血糖
- 甘油三酯
- HDL-C
- HbA1c（可选）
- 当前是否在减脂 / 控制体重
- 最近 3 个月是否存在明显节食或增肌期

## 题项筛选建议

### 第一轮筛选目标

每个维度保留约 5 至 6 题进入预测试。

### 第二轮筛选目标

基于认知访谈与小样本反馈，每个维度进一步压缩到 4 至 5 题。

### 正式验证版目标

如果整体结构表现良好，最终正式版可控制在 16 至 20 题之间。

## 不建议出现的题目特点

以下题目应优先避免或修订：

- 一句话里包含两个以上判断点
- 专业术语太多，普通人看不懂
- 带明显道德评价，例如“我管不住嘴”
- 暗示“正确答案”的题干
- 时间范围不明确的题目
- 把行为、身体感受和结果混成一个问题

## 下一步建议

本题库建议配合以下文件一起使用：

- `hbti-expert-review-form.zh-CN.md`
- `hbti-cognitive-interview-guide.zh-CN.md`

在正式冻结量表前，不建议直接把本题库当作最终论文版问卷。